DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER

En el día mundial del  Alzhéimer levantamos nuestra voz, para extender la difusión y crecer en conocimientos, que nos permitan prevenir de mejor forma esta pandemia.  El alzhéimer está llamada a convertirse en la epidemia de este siglo. Mientras la ciencia investiga las causas y busca nuevos tratamientos para esta enfermedad, todavía incurable, el número de afectados sigue creciendo imparable como consecuencia de la extensión de nuestra esperanza de vida. Solo en España hay 800.000 personas que sufren este mal, sin contar a los familiares que deben volcarse en su atención.

No hagamos oídos sordos y menos dejemos pasar el tiempo sin hacer nada, a ver si era verdad aquello que decían, entonces ya será tarde.

El diagnostico y tratamiento precoz en la enfermedad de Alzheimer, de poco sirve, pues llegado a este punto el daño es irreparable, solo puede ser paliativo. Hasta no hace mucho esta enfermedad era asociada a  agentes tóxicos como, por ejemplo, varios metales como el aluminio, plomo, cinc y el mercurio. También se asociaba el factor edad que parecía ser de riesgo evidente a los 65 años con un 10% hasta convertirse en un 50% a los 85 años, a no ser que aparecieran mutaciones en los genes PSEN1, PSEN2 Y APP. En el estudio del diagnostico se consideraron también los antecedentes familiares, el genotipo de la apolipoproteina E, los desórdenes metabólicos, particularmente con la resistencia a la insulina, la disminución de los niveles cerebrales de acetilcolina que es un neurotransmisor fundamental, y los factores como hipertensión, tabaquismo, hipercolesterolemia o la diabetes mellitus que actúan aumentando las lesiones vasculares en el cerebro que unidos a lesiones degenerativas permiten la expresión clínica de la enfermedad de Alzheimer en muchos casos.

Para más datos hoy el periódico información.es publica que la Universidad de Alicante ha dado un paso más en el conocimiento del alzhéimer al concluir que los niveles de estrés oxidativo son superiores en personas con enfermedad de Alzheimer. El objetivo del estudio radica en encontrar un marcador biológico para predecir qué pacientes van a evolucionar a Alzheimer y poder así establecer un diagnóstico y tratamiento precoz. Los resultados preliminares indican que algunos marcadores como el MDA pueden ayudar en este diagnóstico precoz.

Lo cierto es que hay una disfunción en nuestro cerebro que comienza siendo imperceptible, y que año tras año va devorando las funciones del mismo, hasta la descoordinación total. Esta disfunción imperceptible al principio está propiciada por un mal funcionamiento de nuestro organismo, evidenciado por las carencias nutricionales que producen sustancialmente la alimentación muy industrializada y las cosechas pobres en nutrientes debido a la mala calidad del suelo de cosechas.

Mantener la salud de nuestro cuerpo puede ayudarnos a mantener la salud de nuestra mente. Y esto básicamente, se logra siendo consciente de mantener en equilibrio las vitaminas y minerales que las células de nuestros órganos necesitan para realizar correctamente su función. Este articulado que sigue a continuación intenta ser una pequeña guía de hábitos a seguir fundamentalmente para EVITAR con un poco de suerte el ALZHEIMER:

► Hacer ejercicio todos los días.
► Eliminar productos o fármacos que afecten negativamente la capacidad cognitiva: analgésicos, antihistaminicos, ...
► Evitar utilizar todo producto que contenga aluminio o mercurio. Eso incluye la mayoria de los antiacidos, desodorantes, algunos maquillajes, lacas, envases aluminio, amalgamas dentales ... y el queso curado puesto que es rico en aluminio.
► Evitar sustancias que generen radicales libres.
► Realizar actividades que mantengan ocupadas las aptitudes intelectivas, cognitivas y psicomotrices.
► Dormir suficiente es importante ya que el organismo se autorrepara durante el sueño.
► Eliminar las grasas saturadas animales, azúcar blanco y harina refinadas.
► Suprimir ingesta de alcohol
► Limitar al mínimo la ingesta de carne roja y queso curado.
► Evitar la comida basura o rápida
► Sustituir la proteína animal por la vegetal
► Beber agua purificada.
► Alimentos beneficiosos como frutas ricas en Vitamina C y otros antioxidantes en especial las uvas, cerezas, limón, pomelos. Ajos, cebollas (azufre), cereales integrales, frutos secos, huevos y coles (colina), espárragos y zanahorias (vitamina E), nabos, ajos y naranjas (selenio) pimientos verdes y espinacas (Vitamina C) Hortalizas de hojas verdes

►Productos beneficiosos complementarios de una dieta sana: Vitamina C Plus de NUTRILITE™,Lecitina E de NUTRILITE™,ComplejoB Natural de NUTRILITE™, ComplejoOmega 3 de NUTRILITE™

FANÁTICOS ENLOQUECIDOS

Llevo ya algunos años leyendo la columna de Ricardo Ros, Psicólogo, pues me resultan muy profesionales y fáciles de entender sus reflexiones sobre distintos tópicos de la realidad actual que nos toca enfrentar.  En la entrega del  13 de septiembre concretamente me dio en el ángulo sobre ese tema tan urticante como son las críticas. Y mejor resumido, que lo que él ha expuesto, yo no lo voy a hacer, así que aquí les queda el enlace: http://www.ricardoros.com/blog/2011/09/criticame-por-favor/

Si me permiten, me gustaría agregar algo. El aceptar las críticas lleva toda una lectura interior, con una preparación  de nuestro estado anímico y saber controlar nuestro carácter a tal punto, que no solo es la cara que mostramos a los demás y nuestro único y realmente sentido de aceptación de los demás. Es ver en proyección hacia el futuro cuanto de lo que pongamos en práctica nos permitirá crecer como personas, ya no solo frente a otros, sino lograr aceptarnos tal como somos y poder armonizar nuestra vida.

En ciertas ocasiones, uno logra hacerse de conocimientos, pues tiene interrogantes e intentando desasnarse, va compilando cierta información que no solo es nueva, pues también y en cierta medida resulta fascinante,  y quedamos sorprendidos de que aunque parezca tan evidente, no nos fuera revelada con anterioridad. El asombro nos llega a indagar más y a reafirmar  y ser convencidos de pleno de su absoluta realidad. 

La emoción corre entonces por nuestras venas, y salimos disparados como bala de cañón, sin siquiera medir consecuencia alguna, a propagar las buenas nuevas que hemos descubierto, casi como fanáticos enloquecidos. Y aunque en el mejor de los casos, nos asista toda la información recopilada y las verdades más grandes del mundo, invadimos privacidades sin pedir permiso y desestabilizamos  la zona de confort en que se encuentra al que le intentamos contar nuestros hallazgos y descubrimientos. Más cuando la emoción de nuestro descubrimiento no lleva a ser vehementes y dar por hecho que el que nos escucha tiene que aceptar  y reconocer sin chistar. 

En este punto es donde muchas veces entramos en crisis, pues no consideramos que los demás tienen sus creencias y sus puntos de vista, que son con los que hasta ahora han planteado su vida. Y llegar de tontas a locas con toda una información que desacredite las creencias que has sostenido toda tu vida, no solo predispone, también hace que reacciones y no siempre de la mejor forma. En suma, es cuestión de lucha interior, entre disfrutar los descubrimientos y todo lo que este maravilloso mundo va poniendo delante y manejando el arte de dosificarlo para no avasallar con intolerancia. Es un problema del que lo percibe y no de los que están ajenos a él.-

REDES SOCIALES JOVENES AL PODER

Sin admiración y sin temor, así enfrentan el reto que suponen las nuevas tecnologías y en particular la experiencia de las redes sociales, esta nueva generación que crece y se desarrolla a partir de la primera década de este nuevo milenio. Dominarlas no representa cuestión más difícil que cualquier juego de niños a los que estamos acostumbrados los mayores. Para estos niños y adolescentes que utilizan las redes sociales sin prejuicios y sin percatarse muy bien a que están expuestos, les puede más la curiosidad de lo que existe al otro lado de la pantalla, que la seguridad ante males que desconocen.

Muchas veces son afectados en su credulidad, no sé si en su inocencia, pues tienen muy en claro sus derechos, no así sus deberes y obligaciones, lo que manipulan a su antojo según les convenga, lo que sí,  es que los provee de nuevas inquietudes e interrogantes. El tema central es como y a través de quien filtran todas sus dudas, quien está preparado para guiarlos en los conocimientos prácticos que obtuvieron  virtualmente. A pesar de que en sí, la gran mayoría no encuentra mentores que los guíen correctamente, en sus comentarios entre ellos, aportando unos y otros lo que saben y...

NECESIDAD y URGENCIA versus DESESPERACION

Pienso que a lo necesario y urgente, hay que ponerle mucho cuidado para que no se convierta en desesperado. 5 ó 10 minutos bastan para elucubrar un plan de acción y ½ hora en plasmarlo en papel (para que no se nos olvide) y dividirlo en tantas partes como sea necesario, hasta ver que cada una de esas acciones son tangibles, dominables y fáciles de realizar por uno mismo.  Cuál es el objetivo: ganar dinero rápido? Pues entonces, hay que planificar algunas acciones que nos lleven a eso. Escribirlas, y al lado de cada una poner con fecha que acción estoy dispuesto a hacer en el momento indicado  como camino a concretar mi objetivo.

También hay que tener un objetivo con su correspondiente plan que sea una alternativa, pues si no me da resultado uno, ahí tengo el otro. O tantos planes alternativos como uno sea capaz de manejar. Eso sí, si no ponemos fechas para  revisar nuestro progreso, el proyecto u objetivo se eternizará en el tiempo. Saber medir a conciencia el progreso ó el retraso, en su justa medida, es no perder el tiempo. Cuando marcamos acciones destinadas a obtener un fin, en principio probamos y tanteamos que tan preparados estamos para llevarla adelante, si entendemos que nos faltan conocimientos, debemos hacernos de ellos; claro el lograr esos  conocimientos no pueden insumir más tiempo que el que nos marcamos para obtener nuestro objetivo, pues, sino sería totalmente irreal.

El punto que siempre dejamos de costado, ó tangencial es el que mide con honestidad nuestra capacidad y/o voluntad para llevar adelante nuestros objetivos. Quiero, quiero, quiero,...

LIMITE FINAL EL RESTO ES SELVA

Lo interesante es que, como comienza la canción  de <Fito y los Fitipaldis> “Poco antes de que den las diez”: Puedo escribir y no disimular - es la ventaja de irse haciendo viejo - no tengo nada para impresionar - ni por fuera ni por dentro. Con tal afirmación, te puedes llenar de soberbia y también puedes, si te animas, a decir cuatro verdades y cargar con las consecuencias. No pienso en un acto de valentía, sino más bien de irresponsabilidad  ó de rebeldía. A tú criterio lo dejo.

Se me oscurece la razón y la vista se nubla, poco a poco como en un acto de experiencia interior voy generando una ira, como si de un brote psicótico se tratara, aunque exteriormente se me vea apacible y dominado, justificándome a mí mismo de que es un momento irreflexivo y el resto no tiene la culpa de esta locura temporal y/ó atemporal. El desparpajo es total, omnipresente y ridículo, comprobar el egoísmo, hipocresía y cobardía del mundo actual, sobremanera de esta parte de occidente, donde vivimos siempre a la defensiva y atacando para cubrir la carencia de involucrarnos no solo en defender los derechos generales, sino también para no ser molestados de nuestra zona de confort.

Criticamos e irracionalmente actuamos como los mismos a los que criticamos, ¿pero, qué nos está pasando? ¿En qué momento histórico perdimos el compromiso, hasta con nosotros mismos, el mismo que nos dignifica?. Es como si nos hubieran narcotizado y abducido para que obedezcamos como corderitos y no nos alejemos del camino de ovejas ya trazado. ¿Dónde quedó la reflexión y el razonamiento, en la cual se estructuró toda la educación de mediados del siglo pasado, que nos enseñó a ser abiertos a nuevas experiencias y a escudriñar nuevas ideas y tendencias? Parece ser como una epidemia que distorsiona el pensamiento y amedrenta el ánimo. 

Sufrimos un espasmo sofocante que nos impide la libertad más cotidiana, actuamos con desconcierto ante la soltura de los más audaces que nos descolocan con proposiciones alucinantes para nuestra forma de pensar. Los rechazamos y les rehuimos como si ...